高齢者の脳を長持ちさせる方法

脳の平均寿命は約70年ですが、人間の平均寿命は男性で約80年、女性で約84年です。つまり、私たちの体のほうが脳より長生きするということです。

だから、人生のどの段階でも質の高い生活を送りたいなら、体より先に脳が衰えないように、脳の寿命を延ばす必要があります。

母が70歳に近づいた頃から、この変化がはっきり見えるようになりました。判断力や感情面、日々の過ごし方など、さまざまなところでです。

そこで私たちは、母の脳の寿命を延ばす手助けをしようと決め、運動に連れて行き、さらにトレーナーも手配しました。

運動は脳の寿命を延ばすだけでなく、体の血液循環を助け、免疫機能を高め、血糖値や血中脂質のコントロールにも役立ちます。関節の動きも良くなりますし、何より気分が良くなってストレスも減ります。というのも、少なくとも20分以上運動すると、体内でエンドルフィンが分泌され、痛みやストレス、不安の軽減に役立つからです。

最も大切なのは、高齢者が毎日に目標（例えば運動）を持てるように支援することで、認知症やうつ症状の軽減にもつながるということです。

時間を作って、お父さんお母さんを運動に連れて行ってみてくださいね。

親孝行な子どもさん皆さんを応援しています

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女性薬剤師 ルンミット・チュンヘンパン
ピティ共同創設者
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