2020年3月4日
如何计算老年人的饮水量
每天应该喝多少水？很多人可能会回答每天6-8杯，但大多数老年人每天喝水往往不够，这会影响身体机能，例如导致身体脱水，影响血液循环系统，让肾脏负担加重、便秘，以及皮肤干燥缺乏弹性。#皮肤非常干 也会痒，抓到破皮等。初步判断喝水是否足够的方法是：嘴唇干燥、尿液颜色变深。
以我爸为例，我们会先计算他应该摄取的饮水量，然后把它平均分配到一整天，直到达到计算出来的总量。这个饮水量也包含食物中的水分哦。
计算方法是：
1. 体重前10公斤 × 100毫升 = 1,000毫升
2. 接下来的10公斤体重 × 50毫升 = 500毫升
3. 体重超过前20公斤的部分 × 20毫升
4. 将计算出的 1+2+3 相加，就是每天应摄入的水量
计算示例：例如体重50公斤，计算出的饮水量为 1,000 + 500 + 600 = 每天2,100毫升
现在爸爸每天进食（摄入）大约1,000毫升，需要额外补充的水量约为每天1,100毫升
关注这些小细节，会帮助#老年人 保持健康哦。也为每一位孝顺的子女加油！
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