2020年3月4日
老年人与运动
这1-2年来，妈妈摔倒的次数明显变多了，可能是因为随着年龄增长，身体和大脑的退化也越来越明显。另外妈妈还抱怨膝盖疼，并且有膝关节退化的症状，但我们决定不做膝关节置换手术，所以医生就建议去训练平衡和走路。
在开始课程前，教练会先询问训练目标、想要达到什么。妈妈的目标是加强膝盖周围肌肉的力量，并提升身体的柔韧性；如果体重能减下来就算是额外收获。
开始课程两周后就能明显感觉到妈妈活动能力变好了。从第一天走路从家到健身房，约650米要花45分钟；现在只需要大约15-20分钟，可以说进步非常明显。
请教练的另一个好处是：妈妈非常配合教练，叫她做什么就做什么，特别听话，简直前所未有。现在如果想让妈妈做什么，我会偷偷去跟教练耳语，请他帮忙跟妈妈说一声，这也是一种很好的策略，可以间接用来调整行为。
如果有人每次叫爸爸妈妈做什么，他们总是固执或反抗，不妨找一个他们信任的人帮忙转达；很多时候我们不用自己说，事情反而会容易很多。
为每一位孝顺的孩子加油
文章作者
女药剂师 伦米特·春亨潘
Piti 共同创办人
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