การยืดอายุสมองให้ผู้สูงอายุ

4 มีนาคม 2563

อายุเฉลี่ยของสมองคือประมาณ 70 ปี แต่อายุเฉลี่ยของของมนุษย์คือประมาณ 80 ปีในผู้ชาย และ 84 ปีในผู้หญิง สรุปคือร่างกายของเรามีอายุยืนยาวกว่าสมอง

ดังนั้นถ้าเราอยากจะใช้ชีวิตอย่างมีคุณภาพในทุกช่วงชีวิต เราต้องยืดอายุสมองของเราให้ไม่ถดถอยไปก่อนร่างกายค่ะ 

ตั้งแต่คุณแม่อายุย่างเข้า 70 ปีก็เห็นได้ชัดถึงความเปลี่ยนแปลงนี้เลยค่ะ ทั้งในเรื่องการตัดสินใจ อารมณ์ และการใช้ชีวิตต่างๆ

เราเลยตัดสินใจช่วยยืดอายุสมองของคุณแม่ ด้วยการพาไปออกกำลังกาย และยังจัดเทรนเนอร์ให้อีกด้วย 

การออกกำลังกายนอกจากจะช่วยยืดอายุสมองแล้วยังช่วยในเรื่องระบบไหลเวียนโลหิตของร่างกาย ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลและไขมันในเลือด ทำให้การเคลื่อนไหวของข้อต่อต่างๆทำได้ดี และที่สำคัญยังช่วยทำให้อารมณ์ดีและลดความเครียดอีกด้วยค่ะ เพราะเมื่อออกกำลังกายอย่างน้อย 20 นาทีขึ้นไป ร่างกายจะหลั่งสารเอ็นดอร์ฟินซึ่งมีประโยชน์ในการช่วยบรรเทาอาการปวด อาการเครียด และความวิตกกังวล

ที่สำคัญที่สุดคือ การช่วยให้ผู้สูงอายุมีเป้าหมายในแต่ละวัน (เช่นการออกกำลังกาย) จะช่วยลดอาการสมองเสื่อมและอาการซึมเศร้าได้อีกด้วยนะคะ

ลองจัดเวลาพาคุณพ่อคุณแม่ไปออกกำลังกายกันนะคะ 

เป็นกำลังใจให้ลูกกตัญญูทุกคนค่า 

บทความโดย
เภสัชกรหญิงรุ่งมิตร ชุนเฮงพันธุ์
ผู้ร่วมก่อตั้งปิติ
ผลิตภัณฑ์เพื่อผิวแห้งคัน